Diety

Iria · Gość

A ile masz wzrostu Kasumii?

ika

kurcze mam kilka koleżanek które też chciałyby przytyć i nie mogą... mega współczuję bo jednak da się zrzucić kg ćwiczeniami i dietami, a z przytyciem jest ciężej (no i to katowanie żołądka niezdrowym jedzeniem...) trzymam kciuki żebyś osiągnęła swój cel ♥

ja dziś wstałam rano wcześniej i zrobiłam sobie 30 day shred jillian michaels (zobaczymy ile wytrzymam haha) i oprócz tego że jadłam mniej to teraz zrobiłam sobie kilka ćwiczeń jogi dla początkujących i 10 min relaksujących : )

Kasumii

Haru

Ja planuję zrzucić 8kg w ciągu dwóch miesięcy~ x.x"

Iria · Gość

To Kasumii podobnie wyglądamy:) Wyższa jestem o 11cm, a waga ściśle tajna obecnie:P

Z chudnięciem nie jest tak łatwo...schudnie się bez problemu, ale wyjść z diety jest najgorzej. Stopniowo dodawać kcal by nie spaść się (eat all cookies!):P

Tiku

7,5kg dla osiągnięcia idealnej dla mnie wagi: 50kg przy wzroście 161cm. Piję zdecydowanie częściej wody z cytryną, odstawiłem wszelkie gazowane napoje + soki ze sklepu, bo mają za dużo słodzików i po nich zwykle chce mi się więcej jeść. Słodkie trudno odstawić, ale na tle tego, ile jadłem kiedyś... przynajmniej 1/3 tego, co jem zwykle, a przy ostatkach naprawdę trudno z tego zrezygnować. Planuję stopniowo eliminować do końca. ♡
Głównie owoce, kanapki (tak, na tym przeklętym białym chlebie, bo jego w domu mam aż pełno), czasem mama przygotuje koktajl z truskawek. I zupy, a także delikatnie mniejsze porcje obiadów. Posiłki nieregularne, próbuję jednak jeść co 2 godziny.

suzy

jako dziecko byłam na diecie bezglutenowej wiec mówie never again wszystkim dietom... matko to była jakaś masakra :P do tej pory mam przed oczami chleb gotowany na parze czy coś takiego ble..

ale życzę wam powodzenia i wytrwałości w waszych postanowieniach:)

NyaAlice~

Najlepsza dieta - seks i głód. ;D

Tiku, dlaczego piszesz w formie męskiej?

Haru

najlepsza dieta - mniej żreć, więcej ćwiczyć. mój sposób to jednak tylko mniej żreć, bo ćwiczenie nigdy mi nie wychodziło. leniem jestem :<

Iria · Gość

Koktajl proteinowy/białkowy, jogurty i serki oraz jogurty musli 0%, cola light, zielona i czerwona herbata, warzywa w dużych ilościach, owoce w ograniczonych, ciemne pieczywo ze Spierdolinki ze słonecznikiem, na śniadanie płatki owsiane, jaglane i musli... podstawa:D No i serki wiejskie, kawa Inka błonnik, chudy twaróg, szynka z wędzonego kurczaka, rybki, soki pomidorowe, wielowarzywne, zupki jarzynowe i wooooooooda.
Na uda polecam 15 minut dziennie rozciągania - wysmukla nogi. U siebie na blogu pisałam podstawy odchudzania:D

Przy moim wzroście 50 kg to nierealne by było:P

Haru

aż sobie chyba poczytam co tam u Ciebie ciekawego pisze! planuję 8kg/2miesiące, więc coś muszę w tym kierunku zrobić~ XD

Airu

A moją dietą są słodycze. *w*

Haru

weź! chcesz przytyć, jesz wszystko jak leci, na dodatek bardzo często bardzo późno (bo nie ma to jak jajecznica o drugiej w nocy) i NIE TYJESZ. zamień się Kicia :< bo ja tu muszę 8kg zgubić do końca marca~ XD

Airu

Nie mam pojęcia jak ja to robię. Ale jakoś się udaje. :3 Pewnie mnie zaraz wszyscy zjedzą za to, że napisałam, że moją dietą są słodycze. T.T

Haru

Z A M I E Ń S I Ę :<
dwa miesiące - 8kg, w sumie się da! przy moim sposobie odżywania się~ XD